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Wellness Workout


Östliche Bewegungslehre trifft auf westliche Entspannungstherapien: So entsteht ein entspannendes Wellness-Workout, das Harmonie für Körper und Seele bringt und für den Alltag stark macht.

„Wellness -Workout“ basiert auf Relax-Therapien wie Meditation oder Progressive Muskelentspannung, kombiniert mit Bewegungsabläufen aus Yoga oder Qigong. Durch gezieltes Dehnen und Strecken wird der Körper wieder beweglicher. 
Wichtig ist vor allem die totale Konzentration auf das Hier und Jetzt. Deshalb spielt die bewusste Atmung eine entscheidende Rolle. Sie unterstützt den Bewegungsfluss und hilft, das Denken auszuschalten.